uZNANIE

25 września 2026UncategorizedMagdalena

Jedną z rzeczy, z którymi borykają się dzieci rodziców określanych narcystycznymi, jest niemożliwe do zaspokojenia pragnienie uznania z ich strony.

Uznania tego jak się czują w relacji z takim rodzicem.
Uznania w ogóle tego jak się czują w swoim życiu.
Uznania trudności jakie przechodzą.
Uznania dokonań, sukcesów innych niż w słowniku rodzica.
Uznania wysiłków jak i potrzeby odpoczynku czy zwolnienia tempa.
Uznania ścieżki życiowej jaką dziecko obrało.
Uznania zmiany ścieżki życiowej, zmiany pracy, zmiany miejsca zamieszkania.
Uznania gdzie, z kim, w jakich okolicznościach jest dziecku lepiej.
Uznania partnera życiowego, które dziecko wybrało.
Uznania decyzji o rozejściu się z partnerem, przy którym rodzic się upiera.
Uznania preferencji, wartości jakie dla dziecka są ważne.
Uznania tego, że dziecko ma inną perspektywę w danym temacie.

uZNANIE Czytaj dalej uZNANIE →

Wytrwaj

28 sierpnia 2026UncategorizedMagdalena

„Kiedy TO się skończy, żebym mogła/mógł żyć?”

„To” to mogą być różne rzeczy.

Trudności w związku, rozwód, utrata pracy, straty finansowe, problemy w firmie, choroba, nagła seria wyzwań spadających na człowieka itp.

Zrozumiałe jest to, że chcielibyśmy by „to” nigdy się nie wydarzyło.

Zrozumiałe jest to, że chcemy by „to” już się skończyło.

Zrozumiałe jest to, że mamy poczucie, że gdyby „tego” nie było, życie byłoby łatwiejsze, radośniejsze, przyjemniejsze.

Zrozumiałe jest to, że postrzegamy „to” jako coś czego chcemy się pozbyć, zmienić i to jak najszybciej.

Bo nas wykańcza, bo nas przytłacza, bo spać nie można ze stresu.

„To” potrafi odbierać energię do tego stopnia, że jedzie się na rezerwie.

Czytaj dalej Wytrwaj →

W zgodzie ze sobą to nie znaczy, że bez wysiłku.

13 sierpnia 2026UncategorizedMagdalena

Spotykam się od czasu do czasu z takim założeniem czy oczekiwaniem, że robienie czegoś w zgodzie ze sobą nie powinno wymagać żadnego wysiłku, że powinno być wyłącznie łatwe, lekkie i przyjemne.

I tak, częściowo jest to prawda, bo gdy jesteśmy zgrani ze sobą, to nie ma w nas konfliktu wewnętrznego, nie ma walki pomiędzy sobą a nie-sobą, nie ma wewnętrznej wykańczającej presji. Ale to nie znaczy, że wysiłek znika z naszego życia.

Nie. On staje się wysiłkiem w zgodzie ze sobą. Wysiłkiem na który się zgadzamy, bo to co chcemy robić lub robimy jest prawdziwie nasze, bo tak jak chcemy żyć, bo to co chcemy realizować czy już realizujemy jest dla nas ważne.

Czytaj dalej W zgodzie ze sobą to nie znaczy, że bez wysiłku. →

Kluczowy moment.

8 lipca 2026UncategorizedMagdalena

Gdy dziecko zawala,

gdy popełnia błąd,

gdy czegoś nie wie,

gdy czegoś nie umie,

gdy z czymś sobie nie radzi,

gdy robi jakąś głupotę,

a jednocześnie jest za to

opieprzane

zawstydzane

wyzywane

nazywane przezwiskami

poniżane

potępiane

to wcale nie uczy się lepiej ogarniać,

to wcale nie przestaje popełniać błędów.

Czytaj dalej Kluczowy moment. →

Po prostu próbuj :-)

9 czerwca 2026UncategorizedMagdalena

Tyle niedoszłych jabłuszek zebrałam pod jedną z naszych jabłonek i przyszła mi taka refleksja – jak często oczekujemy od siebie, by WSZYSTKO nam wychodziło, zawsze, od razu. Każda jedna próba, każda jedna rzecz, każdy jeden projekt, rysunek, każde ciasto, każdy szal na drutach. Co za presja! Frustrujemy się, dowalamy sobie, jesteśmy z siebie niezadowoleni, czasem wręcz rezygnujemy, bo nie wychodzi od razu. A naturze CO ROKU coś nie wychodzi. CO ROKU. I co roku robi swoje
Ku inspiracji dzielę się więc myślą, by po prostu próbować, a ile z tego będzie faktycznie owoców życie pokaże Czytaj dalej Po prostu próbuj 🙂 →

„Ale czy to skupianie się na sobie nie jest egoistyczne?”

24 września 2025UncategorizedMagdalena

„Ale czy to skupianie się na sobie nie jest egoistyczne?” Hmmm… a co jeśli jest odwrotnie? Co jeśli uprzykrzamy życie innym ludziom przez to, że nie widzimy siebie, więc nie potrafimy w świadomy sposób komunikować się czy zadbać o swoje własne potrzeby bez manipulowania innymi?

Dziecko uczy się dbania o innych poprzez to, że ktoś najpierw dba o nie. Dziecko uczy się klarownie komunikować z innymi poprzez to, że ktoś najpierw klarownie komunikuje się z nim. Dziecko uczy się widzieć potrzeby innych poprzez to, że ktoś najpierw widzi jego potrzeby.

Czytaj dalej „Ale czy to skupianie się na sobie nie jest egoistyczne?” →

Mazgajenie?

18 września 2025UncategorizedMagdalena

„Czasami są takie dni, gdy jest mega ciężko” – ledwo to wypowiedziała i schowała twarz w dłoniach, by już po chwili otrząsnąć się i mocniejszym głosem powiedzieć: „Przepraszam, znowu się żalę…”
Spojrzałam na nią pytająco, na co ona odpowiedziała: „No powinnam się ogarnąć i przestać się ciągle mazgaić”.
„A co to znaczy, że się mazgaisz?” zapytałam. Czytaj dalej Mazgajenie? →

Traumą nie tylko jest to, co się wydarzyło.

26 sierpnia 2025UncategorizedMagdalena

Traumą nie tylko jest to, co się wydarzyło. Traumą może być również to, co się nie wydarzyło. Nie wydarzyło i pozostawiło lukę, o istnieniu której nie zdajemy sobie zupełnie sprawy, bo skąd mamy wiedzieć, że czegoś zabrakło, skoro tego nie było. Skąd dziecko ma wiedzieć, że to czy tamto jest mu niezbędne do prawidłowego rozwoju? Ono ufa dorosłym, ufa, że wiedzą, co jest właściwe, więc jeśli odczuwa ból związany z tym, że czegoś emocjonalnie nie dostaje, a otoczenie na ten ból nie reaguje lub daje mu do zrozumienia, że jego potrzeba jest niewłaściwa, to jakie ono ma wyjście?

Czytaj dalej Traumą nie tylko jest to, co się wydarzyło. →

Masz chwilę? (ćwiczenie-refleksja)

7 maja 2025UncategorizedMagdalena

Masz chwilę dla siebie? Taką chwilę, żeby się zatrzymać. Przy sobie. Taką chwilę, żeby coś zobaczyć, żeby sobie coś uświadomić, żeby coś poczuć. Jeśli tak, to zapraszam. Jeśli nie, to zapisz sobie ten post i wróć do tego później.
Mam dla Ciebie ćwiczenie-refleksję, które składa się z trzech części. Mimo, że zajmie to chwilę, proszę nie rób tego pobieżnie, szybko, byle żeby zrobić. Daj sobie czas na refleksję, wsłuchaj się w odpowiedzi, zatrzymaj przy nich. Zobacz to co się Tobie pokaże, POCZUJ to.
Czytaj dalej Masz chwilę? (ćwiczenie-refleksja) →

Wierność MIŁOŚCI.

18 kwietnia 2025UncategorizedMagdalena

Jest taka siła, która staje pomiędzy człowiekiem a… człowiekiem.

Powoduje, że zamiast usłyszeć drugiego człowieka, jego perspektywę, jego wersję, jego historię, zakładamy z góry, że na pewno chciał dla nas źle.

Zamiast dać kredyt zaufania drugiemu człowiekowi, zakładamy od razu jego złe intencje.

Zamiast pytać, dopytać, tworzymy własne teorie, które separują nas od drugiego człowieka.

Zamiast wyjaśnić z kimś problem, obgadujemy tę osobę.

Zamiast sprawdzić jak było, słuchamy plotek.

Zamiast usłyszeć drugą osobę, unosimy się i nie chcemy słuchać.

Zamiast zrozumieć, poznać drugą osobę, jej motywy działania, oceniamy i zakładamy.

Zamiast przeprosić, gdy czujemy, że postąpiliśmy niewłaściwie, usprawiedliwiamy się przed samymi sobą.

Zamiast docenić wysiłki drugiego człowieka, umniejszamy je czy podkreślamy swoje zasługi.

Zamiast docenić własne wysiłki, umniejszamy je, porównujemy się na minus wobec innych.

Zamiast wziąć odpowiedzialność za swoje życie, obwiniamy innych za swoje trudności i niepowodzenia.

Zamiast odmówić, zgadzamy się i czujemy potem niechęć do drugiego człowieka.

Zamiast…

Czytaj dalej Wierność MIŁOŚCI. →

Magdalena Szpilka