Masz chwilę dla siebie? Taką chwilę, żeby się zatrzymać. Przy sobie. Taką chwilę, żeby coś zobaczyć, żeby sobie coś uświadomić, żeby coś poczuć. Jeśli tak, to zapraszam. Jeśli nie, to zapisz sobie ten post i wróć do tego później.
Mam dla Ciebie ćwiczenie-refleksję, które składa się z trzech części. Mimo, że zajmie to chwilę, proszę nie rób tego pobieżnie, szybko, byle żeby zrobić. Daj sobie czas na refleksję, wsłuchaj się w odpowiedzi, zatrzymaj przy nich. Zobacz to co się Tobie pokaże, POCZUJ to.

❤️ Część 1 – przeczytaj poniższe pytania i odpowiedz na nie:

Czy budujesz relację ze swoim dzieckiem wewnętrznym?
Jak to wygląda? Co konkretnie robisz?
Jakie czynności podejmujesz, które tę relację wspierają, budują?
Jakie praktyki czy sposoby stosujesz, by dziecko w Tobie czuło się widziane, kochane?
Ile książek do tej pory przeczytałaś/eś, by to dziecko w sobie poznać, zrozumieć?
A przy ilu postach się zatrzymałaś/eś, nawet gdy to nie był moment na nie?
Ile wykładów, nagrań przesłuchałaś/eś?
Na ilu sesjach byłaś/eś, by to dziecko odnaleźć, by je poznać, by je poczuć?
Na ilu warsztatach?
Ile dotąd poświęciłaś/eś na to czasu, energii, pieniędzy?
Dużo tego czy mało?
Poczuj TO. Naprawdę daj sobie chwilę czasu, by skalę tego poczuć.

❤️ Część 2 – a teraz zadaj sobie te pytania:

Jak widzisz to wewnętrzne dziecko, dla którego to robisz?
To dziecko, którego szukasz, które chcesz odkryć, poznać.
To dziecko, które być może przeżyło bardzo trudne rzeczy i potrzebuje zaopiekowania.
Jak ono Ci się pokazuje?
Jaki ma wyraz twarzy?
Jaką ma postawę ciała?
Gdzie ono jest?
Czy ono jest samo czy jest z kimś?
Czy ktoś tam, wtedy, widzi co ono przeżywa?
Czy ktoś tam, wtedy, widzi czego ono potrzebuje?
Czy kogoś w ogóle tak na serio obchodzi co się z nim dzieje?

❤️ Część 3
A teraz stań w butach tego dziecka.
Popatrz jego oczami.
I będąc tym dzieckiem zobacz tą dorosłą, dzisiejszą wersję siebie z pierwszej części tego ćwiczenia-refleksji.
Tą, która Cię szuka, której na Tobie zależy, która chce Cię poznać, która chce o Ciebie zadbać.
Tą, która tam, gdzie inni już zapomnieli, wraca i sprawdza czego Ci potrzeba.
Popatrz… co ona robi dla Ciebie? Jak to robi?
Jaka dla Ciebie jest?
Jaka stara się być?
Czy mimo, że czasem się potyka, to odpuszcza, czy próbuje dalej?
Czy ona musi być idealna?
Czy ona musi już wszystko wiedzieć?
Czy może już samo to, że na serio ją obchodzisz to coś ważnego wnosi?
Czy kiedykolwiek komukolwiek tak na Tobie zależało?
Jakie to jest uczucie mieć taką osobę?
Jakie to jest wiedzieć, że ona Cię nigdy nie opuści… bo jesteś w niej.
Już zawsze razem, do ostatniego tchnienia.
Co czujesz Skarbie?

❤️

——
photo: www.pixabay.com